ЭТО НЕ ТО, ЧТО ВЫ ПОДУМАЛИ ! ТОРТ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

1 Просмотры
Издатель
Друзья , хотела приготовить просто печёночные оладушки с тыквой , а получилось то , что Вы увидели на видео ! Совершенно элементарно и удивительно вкусно и ещё и малокалорийно !
**************
ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНИ С ТЫКВОЙ:
печень куриная 400 грамм -544 ккал
лук репчатый 100 грамм -40 ккал
соль по вкусу -0 ккал
тыква 200 грамм -52 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -4 ккал
укроп сушёный 1 чайная ложка -2 ккал
яйца 3 штуки 150 грамм -234 ккал
мука кукурузная 2 столовые ложки 60 грамм -222 ккал
для соуса:
сметана 15% жирности 150 грамм -239 ккал
соль по вкусу -0 ккал
чеснок по вкусу , у меня 1 зубчик -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1000 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1343 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 135 ККАЛ.
****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с яблоками и изюмом
11 00 фрукты или фруктовый сок
14 00 печёночный торт и салат из капусты
18 00 печёночный торт
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#какмыхуделивсешаги#
Категория
Натуральная еда
Комментариев нет.